１．ごく少量のお米でお粥を炊いて、
２．鶏がらスープで風味をプラス。

３．そこに豆乳を加え、煮立たせないように温めながら

４．豆腐を崩しいれる。

５．ネギを大量にトッピング。

以上！　簡単！

時々、煮卵もトッピング〜。美味しい〜。

お米は時に玄米だったり、雑穀米混ぜたり、

今日は赤米混ぜたので、ほんのりピンク色のお粥になりました。

で、今日は水煮大豆もあったので、お粥と一緒に炊いてみました。

豆乳とお豆腐と大豆と。

私のイソフラボン摂取は完璧です。

（多分摂取過多）